こんにちは！

いつも当館をご利用いただきまして誠にありがとうございます。

さて

この度、当館をご利用いただいている団体様をホームページで

ご紹介する企画がスタートいたしました。

これから少しずつでも当館ご利用の団体様の紹介記事が

増えていったら良いなと考えております。

ご興味のある方はトップページ上部の

「サークル紹介」へ移動していただき

記事を閲覧してみてくださいね。

それではー　(^^)/

2022/10/27　9:30

新津BG　川﨑

こんにちは！

いつも当館をご利用いただきまして誠にありがとうございます。

10月に入って急に寒くなってきましたね。

体調管理も難しく、冬服を慌てて出したり暖房をつけた方も

いらっしゃるのかなと思います。

さて今回は10/28(金)から始まる

「親子スポレク教室」のご案内です。

10/16(日）の秋葉区役所便りにも掲載予定となっております。

対象は

年長と年中に該当するお子様とその保護者様　10組程度

です。

秋から冬にかけては天気も悪く寒くなり、

屋外で身体を動かして遊ぶのも大変になってくるかと思います。

そんな時は当教室にご参加いただき広い体育館で、

親子で楽しくスポーツレクリエーションをしていただければと思います。

受講料は1回参加毎に500円。1回完結型の内容にいたしますので、

全6回ありますが途中からのご参加でも

参加出来る回だけのご参加でも大丈夫です。

以下教室参加に際しての注意事項となりますので

内容をご確認の上ご検討いただければと思います。

★　★　★　　教室についての注意事項　　★　★　★

◇天災や感染症対策による新潟市からの閉館指示など、

当館都合で教室が実施できない場合は予備日を設けず

そのまま教室の開催を中止とさせていただきます。

◇コロナ禍での教室開催の為、マスク着用、検温や手指の消毒など

ご協力いただいたり、またご不便な点もあるやもしれませんが、

ご理解とご協力をお願いいたします。ご不明な点はスタッフにお尋ねください。

◇教室を実施する会場は感染症対策の為、冬でも窓を開けて換気をしております。

その為会場内の室温が快適ではない事がございます。

恐れ入りますが衣類で調節していただきますようお願いいたします。

◇持ち物は

・運動の出来る服装と内履き

・水分補給はペットボトルや水筒など、栓のできる物

・汗拭き用のタオル

・受講料(参加毎に500円）

です。

◇日程

日程等については当HPの「主催講座」にある

秋冬の運動教室案内の画像でご確認いただければと思います。

※尚、申込日当日は教室申込の連絡殺到の為、

電話が大変繋がりにくくなる可能性がございます。

ご不便をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。

皆様のご参加を心よりお待ちしております。

2022/10/14　11:00

新津BG　川﨑

こんにちは！

いつも当館をご利用いただきまして誠にありがとうございます。

9月も後半戦ですが台風の影響からか暑い日が続いております。

今年度は改修工事の為プールが8月末で終わっているのですが、

こんなに暑い日が続くとプール日和が何だか少しもったいない気もしますね。

さて

当館の秋の運動教室も既に始まっており、

沢山の新規会員の皆さんにもご参加いただいております。

ありがとうございます。

今回は9/30(金)から始まる

「キッズスポレク教室」のご案内です。

この「キッズスポレク教室」は対象が

小学2年生

小学1年生

そして今回は年長さんに該当する方もご参加可能です。

内容は初回の開講式にもご説明いたしますが、

小学3年生から小学6年生を対象にしている

「小学生スポレク教室」と同様に

　◇コーディネーショントレーニング

　◇体力測定

　◇スポーツレクリエーション

の3柱を軸として楽しく身体を動かし様々な運動経験値を

つけていただくような内容となっております。

また運動が苦手なお子様も楽しく運動していただき、

運動への苦手意識が少しでもなくなればと言った内容でもあります。

その為、特定の種目に特化するような内容ではないので、

それを含めてご検討いただければと思います。

尚、初回の9/30(金)は無料体験会となっておりますので、

ご興味のある方は是非ご参加いただき、その後ご検討いただければ幸いです。

以下教室参加の際の注意事項となっておりますので

内容をご確認の上ご検討いただければと思います。

★　★　★　　教室についての注意事項　　★　★　★

◇　当館主催で開催している自主事業(運動教室)

全てにおきましてお客様のご都合で欠席された分の受講料に

ついてはご返金できませんのでご了承ください。

◇　天災や感染症対策による新潟市からの閉館指示など、

当館都合で教室が実施できない場合は予備日にて対応し、

予備日で対応出来なかった場合は実施できなかった回数分の受講料について

返金対応とさせていただきます。

◇　コロナ禍での教室開催の為、マスク着用、検温や手指の消毒など

ご協力いただいたり、またご不便な点もあるやもしれませんが、

ご理解とご協力をお願いいたします。ご不明な点はスタッフにお尋ねください。

◇　教室を実施する会場は感染症対策の為、冬でも窓を開けて換気をしております。

また冷暖房がない会場もあり、その為会場内の室温が快適ではない恐れがあります。

恐れ入りますが、衣類で調節していただきますようお願いいたします。

◇持ち物は

・運動の出来る服装

・ペットボトルや水筒など、栓のできる水分補給の為の飲み物

・運動の出来る内履き

・汗拭き用のタオル

・受講料(2回目の参加時で大丈夫です）

です。

※尚、申込日当日は教室申込の連絡殺到の為、

電話が大変繋がりにくくなる可能性がございます。

ご不便をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。

皆様のご参加を心よりお待ちしております。

2022/9/18　9:30

新津BG　川﨑

こんにちは！

いつも当館をご利用いただきまして誠にありがとうございます。

今回は春にも実施した

「当館で通年開催しているミニバス教室」の

無料体験会となります。

ご興味のある方は是非ご参加いただき

受講をご検討いただければ幸いです。

👇　クリックで拡大します　👇

～以下お申込み時にもご案内する諸注意など～

・当日体調が悪い場合等は無理をせず該当機関に

ご相談や検査等をしていただきますようお願いいたします。

・当日都合が悪くご参加できない場合はご連絡いただきますようお願いいたします。

・来館時はマスク着用でお願いいたします。

・来館されましたら検温と手指の消毒をお願いいたします。

・集合時間までに来館と準備をされて当館事務室にお声掛けください

皆様の出欠と体調確認をさせていただいてから会場にご案内いたします。

・体験会終了後に指導担当のアルビBBスタッフからスクールの説明がございます。

・感染拡大防止の為の施設休館や指導スタッフの都合で無料体験会が中止になることも

ございます。ご迷惑をおかけいたしますがご理解のほどよろしくお願い申し上げます。

以上です。

皆様のご参加をスタッフ一同心よりお待ちしております。

2022/9/4　10：25

新津BG　川﨑

こんにちは！

いつも当館をご利用いただきまして誠にありがとうございます。

もう秋のお話をすることになるなんて光陰矢の如しですね。

そんな訳で本日発行の秋葉区役所だよりに掲載されている

当館の秋の運動教室をご案内いたします。

↓　↓　↓　クリックで拡大します　↓　↓　↓

それぞれの教室で開始時期が異なるので

申込開始日もそれぞれ異なります。

ひとまず今回8/10に申込開始となるのは

　　・ヨガ教室

　　・ロコモフレイル予防教室

　　・はつらつ健康教室

　　・小学生スポレク教室

の4教室となっております。

今回募集する4教室に関しては初回無料となっておりますので、

無料体験会にご参加いただき、その後の参加をご検討いただけるように

なっております。ご興味のある方は以下の注意事項をご確認いただき、

お申込みいただければと思います。

★　★　★　　教室についての注意事項　　★　★　★

◇　当館主催で開催している自主事業(運動教室)

全てにおきましてお客様のご都合で欠席された分の受講料に

ついてはご返金できませんのでご了承ください。

◇　天災や感染症対策による新潟市からの閉館指示など、

当館都合で教室が実施できない場合は予備日にて対応し、

予備日で対応出来なかった場合は実施できなかった回数分の受講料について

返金対応とさせていただきます。

◇　コロナ禍での教室開催の為、マスク着用、検温や手指の消毒など

ご協力いただいたり、またご不便な点もあるやもしれませんが、

ご理解とご協力をお願いいたします。ご不明な点はスタッフにお尋ねください。

◇　教室を実施する会場は感染症対策の為、冬でも窓を開けて換気をしております。

また冷暖房がない会場もあり、その為会場内の室温が快適ではない恐れがあります。

恐れ入りますが、衣類で調節していただきますようお願いいたします。

◇持ち物は

・運動の出来る服装

・ペットボトルや水筒など、栓のできる水分補給の為の飲み物

・ヨガマット(ヨガ教室)

・運動の出来る内履き(ヨガ教室はご準備いただかなくても大丈夫です）

・汗拭き用のタオル

・受講料(2回目の参加時で大丈夫です）

です

※尚、申込日当日は教室申込の連絡殺到の為、

電話が大変繋がりにくくなる可能性がございます。

ご不便をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。

皆様のご参加を心よりお待ちしております。

2022/8/7　10:30

新津BG　川﨑

こんにちは！

いつも当館をご利用いただきまして

誠にありがとうございます。

「主催講座」のページでご案内したように

7/22(金)に予定していたヨガ教室が

実施できなくなってしまったので、

教室1回分の受講料の返金の対応を

させていただきます。

※返金額としては

　　◆「やさしい」参加者は300円

　　◆「スッキリ！」参加者は500円

　　◆「W受講」の方は700円です。

※「返金受領書」に捺印をお願いしますので

　　◆印鑑のご準備をお願いします

　　　(シャチハタOK)

そして今後の流れについてですが…

①まず恐縮ですが後期ヨガ教室(初回8/19)へ

　継続参加されるかどうかについて

　お電話で構いませんので8/7(日)までに

教えていただきたいです。

　　※8/10以降に一般の方の

　　　お申込み開始となりますので、

　　　遅くにご連絡いただいた場合は

　　　継続参加をお受けできない事もございます。

それで

②　後期ヨガ教室に継続参加される方は

後期ヨガ受講料支払日の8/26に

　　「前期返金分」と「後期支払分」を

　　差し引きしつつの手続きと

させていただく予定です。

③　後期ヨガ教室に継続参加されない方は

お手数ですが返金対応の為にご来館を

お願いします。

①の継続するかどうかの連絡をいただいた

　　際にいつ頃に返金手続きに来館されるか

　　教えていだだければと思います。

以上となります。

分かりにくかったらお電話いただければご説明いたします。

ご迷惑お手数をおかけして申し訳ございません。

ご連絡の程よろしくお願い申し上げます。

2022/7/21　15：30

新津BG　川﨑

こんにちは！

いつも当館をご利用いただきまして誠にありがとうございます。

先週くらいから一気に暑くなり、

「熱中症に気をつけないとです！」

とアチコチで注意喚起されている中、

本日も当館プールは室温40℃超えの中、絶賛営業中！

沢山の方にご利用いただいております。

さて標記の通り夏の水泳教室の開催が決定しましたので、

ご案内いたします。

↓　クリックで閲覧　↓

R4年度　夏　教室案内

★　★　★　　水泳教室についての注意事項　　★　★　★

◇　水泳教室を含め、当館主催で開催している自主事業(運動教室)

　　全てにおきましてお客様のご都合で欠席された分の受講料に

　　ついてはご返金できませんのでご了承ください。

◇　台風や落雷の危険などでプールが臨時閉館になり、

　　当館都合で教室が実施できない場合は

　　予備日にて対応いたします。

◇　水泳教室は「水に顔がつけられる、水が怖くない」方を

　　対象にしています。参加をされる方は

　　「お風呂で潜って10数えられる」ように練習してからの

　　ご参加をお願いいたします。

◇　やむを得ず急遽水が怖くなってしまい教室受講が困難になってしまった

　　場合は、以後の受講についてご相談させていただきます。

◇　コロナ禍での開催で更衣室の利用時間短縮の為、

　　出来る範囲水着着用にてご来館をお願いいたします。

◇　上記記事の通り室温が40℃を超えたりする

　　寒暖の差が激しいプールなので見学者の方も

　　・蓋の出来る飲み物

　　・冷却シート

　　・マスクを外す

など熱中症対策をしていただきますようお願いいたします。

◇　持ち物は

　　・水着

　　・ゴーグル

　　・バスタオル

　　・マスク

　　・蓋の出来る飲み物

　　・それぞれの教室の受講料（初回）

　　・プール入場料100円（毎回）

　　※スイミングキャップはプレゼントした物を

　　　使っていただきます。

　　※すぐに着替えてプールに向かうので

　　　内履きは準備いただかなくても大丈夫です

上記事項をご確認いただきご参加いただきますよう

よろしくお願い申し上げます。

尚、申込日当日は教室申込の連絡殺到の為、

電話が大変繋がりにくくなる可能性がございます。

ご不便をおかけいたしますが、

よろしくお願いいたします。

2022/7/2　17：30

新津BG　川﨑

いつも当館をご利用いただきまして誠にありがとうございます。

さて、先日まで行われていた、まん延防止措置の関係で、
当館職員は皆運動不足となっております^^；

新年度を迎えるにあたりこれではいけないということで、
B&G財団が行っているB&Gチャレンジの中から
【スポーツの秋！上体起こし～この星で一等賞になろう！～】
に健康な職員全員でチャレンジいたしました！（もう春なのはご勘弁ください…）
簡単に説明すると、３０秒で何回上体起こしができるかというやつです

実施した結果は、
上位結果から　３２回　２５回　２５回　２３回　１５回となりました！

誰がどの興味のある方は関根まで聞きに来てください＾＾

皆様のお越しをお待ちしております。

3/30　17：30　　関根

こんにちは！

いつも当館をご利用いただきまして誠にありがとうございます。

さて冬の間、冬眠してたような(コロナ禍での休館の事です)当館ですが、

皆様お変わりありませんでしょうか？

先日3/7からようやく施設を開館する事ができまして、

久しぶりにお会いする常連の皆様とご挨拶している所です。

皆さんお元気そうで本当に何よりです。

そんな訳で冬期の運動教室もほどんどが中止になってしまい、

楽しみにされていた生徒の皆さんには大変申し訳ないなと思っております。

我々も皆さんに楽しく身体を動かしていただけるようなプログラムを

考えておりましたのでとても残念です。

この先どうなるかは分かりませんが、

春の教室のスケジュールが組みあがりましたので

ご案内させていただきます。

👇　クリックで拡大します　👇

R4年度　春　教室案内

新しい教室もアリ、新しい試みもアリ。

より沢山の皆様に当館の運動教室を知って

そして参加していただきたく工夫しながら

スケジュールを作成いたしました。

ご家族お友達お誘いあわせの上、

沢山の方のご参加をスタッフ一同心よりお待ちしております。

尚、新しい事も多いのでご不明な点も多くなってしまうかもしれません。

何かあればお気軽に当館までお問合せいただければ幸いです。

2022/3/8　13：45

新津BG　川﨑

こんにちは！

いつも当館をご利用いただきまして誠にありがとうございます。

早速ですがグラフですね。

↓クリックで拡大します↓

毎月大して変わり映えのしない画像で申し訳ないです。

一応0.5㌔マイナスではありますね。

「ニュース記事」の投稿にも書きましたがプールの営業が終わりましたので、

気分を入れ替えて今月からダイエット、少し本腰入れようかと思っております。

それで先日教室の生徒さんから「ダイエットの方法」を載せてよー

とのお話をいただきましたので、

この夏、私が気をつけていた事について長文になってしまいますがお話してみますね。

【コロナ禍における夏ダイエットの私の注意点】

夏場は心身共にいつもより余裕がないので手間暇かからない

内容にして現状維持できれば上出来って考えてました。

プラスしてダイエットしすぎて身体が弱くなってしまっては本末転倒、

このご時世死活問題です。

なのでダイエットを頑張りすぎず、且つ体力や免疫力を落とさないように

気をつけていました。

【発想としては】

私の頭の中では……

免疫力上げたいよね。そのためには代謝をあげたら良いよね。

代謝があがると……多分ゆっくり少しずつダイエットも進むよね。

と言った感じですね。

【代謝を上げ免疫力をあげる為に気をつけていた事】

◇　腸内環境を整える（いわゆる「腸活」）

腸内環境が良いと代謝も免疫もあがります。

便秘や下痢などをしないように食物繊維や発酵食品を

しっかりとっていました。

具体的には野菜、青汁、納豆、ヨーグルト　などでしたね。

◇　糖質の摂取量を考える。

ケトジェニックとか糖質制限と言うほど厳しくはしてないですが、

以前よりかは糖質摂取量は減らしていると思います。

糖質制限ダイエットの仕組みについての説明は長くなるので割愛しますが、

個人的にはお腹が極端に空いたり満腹で眠くなったりなどの体調変化が

起きにくく仕事中が楽なので割と気にいってます。

副産物として糖質制限してたらついでに「グルテン」の摂取量も

抑えられたので更に体調良い気がしますね。

◇　平熱をあげる。

平熱をあげられないかなぁと色々試しています。

平熱があがると代謝も免疫もあがると言われています。

ただこのご時世平熱が高いと「感染者」に誤解されやすいと言う

問題もありますけどね。

平熱をあげるには

・生活強度を上げる（運動など）

・身体を冷やさず温める

・風呂など

と言った感じなのですが、夏は難しいですね。

ひとまず私は寝起きに白湯を飲んでます。

しかし夏場はアイスも炭酸飲料もとっても美味しいので難しいですね　(+_+)

◇　体内のph(ペーハー)に気をつける。

　　体育施設のブログにも関わらず「運動」の話が出てこないダイエット話。

　　phとかいよいよおかしな事を言い始めた感が否めませんね。

　　phってのは水中の水素イオン濃度を表す数値です。

　　身近な所では「塩素系漂白剤」「酸素系漂白剤」とか

　　「皮膚表面は弱酸性」なんかでphが使われてます。

　　ちなみに当館プールでも毎朝phの値を計って水質管理をしておりました。

　　昔化粧品のキャッチフレーズにもあった気がしますが、

　　「身体が酸化する(錆びる)と老化が早まる」との事。

　　逆に言えば身体を酸化しないように気をつければ

　　老化も防げる(アンチエイジング)し体内が活性化して代謝も免疫もあがるって事です。

　　そんな訳で抗酸化作用のあるビタミンCやビタミンEは

　　昔から美容のビタミンとして女性に人気だったりしますね。

　　しかし残念ながら比較的簡単に体内は酸化してしまうらしいですね。

　　原因は色々あるのですが、食べ物や飲み物の影響もありますし、

　　運動や疲労などの影響も大きいようです。

　　なので酸化させないってのはかなり難しいと私は感じました。

　　ここまでおさらいすると

　　酸化って事は体内が酸性に傾いているってことです。

　　ちなみに酸性の反対ってご存知ですか？そうですね「アルカリ性」です。

　　じゃ実際私はどうしたかと言うと

　　酸化を防ぐのは難しいから体内を定期的に「アルカリ性」

　　に傾けてしまえば良いって事で。

　　一日に1-3回程体内をアルカリ性に意識して傾けるように

　　していました(=酸性になるのを防いでいました)

　　具体的には「酢」が簡単でした。

　　「酢」は酸性ですが、体内に入るとアルカリ性に変性すると言った特徴を持ちます。

　　なので一日数回酢を飲んで体内phを調整しています。

　　お湯割りだとムセるので、「リンゴ酢の炭酸割」が私は美味しくいただけましたね。

　　さっぱりしてておすすめですよー。

　　ただしそのままだと歯がとけやすくなる(口の中ではまだ酸性なので)

　　ので酢を飲んだ後はうがいなどで口腔内を中和する事を忘れずに！

長文になってしまって申し訳ありません。

ここまで頑張って読んでいただいた方、ありがとうございます。

来月の報告分には10月になって少し本腰を入れたダイエットにて

追加で改めて気をつけた事についてもお話しようかと思っておりますので

どうぞお楽しみに！

それではまたです　(^^)/

2021/10/3　13：15

新津BG　川﨑